阿峰 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿峰新竹
ID 113086

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6.2 km | 00:45:08 | 07:19/km

日期: 2016-11-29 18:14 - 平均心率: 172 - 卡路里: 416 Cal - 濕度: 94%

Pace: 07'33" / 07'31" / 07'38" / 07'17" / 06'36" / 07'25" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.98 km

赤足真皮累積 : 944.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), candy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'31"	00:15'04"
3	07'38"	00:22'42"
4	07'17"	00:29'59"
5	06'36"	00:36'35"
6	07'25"	00:44'00"
6.2	07'09"	00:45'08"

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成績 : 03:46:01

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