Frank Chen 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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2.2 km | 00:18:50 | 08:34/km

日期: 2016-11-30 16:37 - 地點: 海豐宿舍 - 天氣: 依然涼風 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 2494 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 08'33" / 08'02" / 11'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'33"

(08'33")

08'29" (+00'30")

1006 / 1006

124 / 94

2

08'02"

(16'35")

07'59"

1005 / 2012

170 / 73

3

02'15"

(18'50")

11'23" (+03'24")

197 / 2209

25 / 340

早班第五天! 補滿目標~跑走復健!!

11月累積里程 : 100.21 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 1054.5 km

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里妃莎, 芳萍和其他 10 人說推

·

金發黃晚安運動開心快樂

2016-11-30 20:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'02"	00:16'35"
2.2	11'23"	00:18'50"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"