阿榮叔 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿榮叔台中
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5.8 km | 00:46:01 | 07:56/km

日期: 2016-11-24 22:17 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 08'43" / 04'19" / 06'35" / 06'27" / 11'22" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'44" (+04'21")

1015 / 1015

2

04'28"

(13'20")

04'23"

1016 / 2031

3

06'29"

(19'49")

06'24" (+02'01")

1010 / 3042

4

06'33"

(26'22")

06'31" (+02'08")

1003 / 4046

5

11'36"

(37'58")

11'25" (+07'02")

1014 / 5061

6

08'03"

(46'01")

09'55" (+05'32")

810 / 5871

11月累積里程 : 169.35 km

XT 上傳 | 7 years ago

潘竫薇, 於菌頡和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	04'19"	00:13'02"
3	06'35"	00:19'37"
4	06'27"	00:26'04"
5	11'22"	00:37'26"
5.8	10'47"	00:46'01"

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