SSKang 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

SSKang 桃園
ID 79572

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4.2 km | 00:23:59 | 05:40/km

日期: 2016-11-28 20:53 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'32" / 05'37" / 05'38" / 05'53" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'08")

05'36" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'47")

05'38" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'52"

(22'39")

05'52" (+00'20")

1000 / 4000

5

01'19"

(23'59")

05'59" (+00'27")

220 / 4220

每天多跑一點點...

11月累積里程 : 17.87 km

迪卡農 KALENJI ELIORUN 累積 : 160.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pasino, Chief Lunger 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'37"	00:11'09"
3	05'38"	00:16'47"
4	05'53"	00:22'40"
4.2	06'15"	00:24'03"

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成績 : 01:07:05

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