王瑞男 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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6.4 km | 00:32:23 | 05:01/km

日期: 2016-11-28 19:03 - 地點: 老地方 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'12" / 04'58" / 05'02" / 05'01" / 04'58" / 05'02" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'08" (+00'13")

996 / 996

2

04'59"

(10'06")

04'59" (+00'04")

999 / 1996

3

05'06"

(15'12")

05'03" (+00'08")

1009 / 3005

4

05'05"

(20'17")

05'02" (+00'07")

1009 / 4014

5

04'54"

(25'11")

04'55"

993 / 5008

展開計圈分析

想要輕鬆跑，跑起來卻像章魚一樣軟趴趴滴@@

11月累積里程 : 116.22 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 1432.0 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 7 years ago

J, 張同心和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'58"	00:10'10"
3	05'02"	00:15'12"
4	05'01"	00:20'13"
5	04'58"	00:25'11"
6	05'02"	00:30'13"
6.4	04'51"	00:32'23"

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