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林建榮
新北市
ID 114052
80 位追隨者
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林建榮
恭喜破PB
全馬
|
03:20:13
|
04:44/km
|
第19馬
2016新北市越野盃長跑賽
官方成績
日期
2016-11-27
成績
03:20:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'47")
00:29'47" (+00'07")
00:59'27"
10 km
(00:59'27")
00:29'40"
15 km
(01:29'15")
00:29'48" (+00'08")
01:00'30" (+01'03")
20 km
(01:59'57")
00:30'42" (+01'02")
25 km
(02:32'11")
00:32'14" (+02'34")
01:06'48" (+07'21")
30 km
(03:06'45")
00:34'34" (+04'54")
Finish
(03:20:13)
日期:
2016-11-27 07:20
-
卡路里:
2055 Cal
-
總步數:
32904
-
平均步頻:
164
-
平均步幅:
97 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'12"
(06'12")
06'09" (+00'26")
1007 / 1007
174 / 92
2
05'51"
(12'03")
05'50" (+00'07")
1002 / 2009
175 / 97
3
05'54"
(17'57")
05'53" (+00'10")
1001 / 3011
173 / 97
4
06'02"
(23'59")
05'59" (+00'16")
1006 / 4018
173 / 96
5
05'51"
(29'50")
05'49" (+00'06")
1003 / 5021
173 / 98
展開計圈分析
6
06'01"
(35'51")
05'59" (+00'16")
1004 / 6026
168 / 99
7
05'55"
(41'46")
05'52" (+00'09")
1007 / 7034
172 / 98
8
06'09"
(47'55")
06'06" (+00'23")
1008 / 8042
163 / 100
9
05'44"
(53'39")
05'43"
1002 / 9044
173 / 101
10
05'51"
(59'30")
05'50" (+00'07")
1000 / 10044
171 / 99
11
06'06"
(01:05'36")
06'04" (+00'21")
1005 / 11049
163 / 100
12
05'56"
(01:11'32")
05'53" (+00'10")
1006 / 12056
171 / 99
13
05'51"
(01:17'23")
05'50" (+00'07")
1001 / 13057
170 / 100
14
06'06"
(01:23'29")
06'03" (+00'20")
1006 / 14063
164 / 100
15
05'49"
(01:29'18")
05'48" (+00'05")
1000 / 15064
170 / 100
16
06'28"
(01:35'46")
06'25" (+00'42")
1006 / 16071
156 / 99
17
05'55"
(01:41'41")
05'54" (+00'11")
1001 / 17073
169 / 99
18
06'04"
(01:47'45")
06'01" (+00'18")
1006 / 18080
169 / 98
19
06'18"
(01:54'03")
06'17" (+00'34")
1002 / 19082
157 / 101
20
06'01"
(02:00'04")
05'59" (+00'16")
1005 / 20087
168 / 99
21
06'07"
(02:06'11")
06'03" (+00'20")
1008 / 21096
166 / 98
22
06'45"
(02:12'56")
06'44" (+01'01")
1001 / 22097
153 / 96
23
06'19"
(02:19'15")
06'16" (+00'33")
1007 / 23104
166 / 95
24
06'00"
(02:25'15")
05'59" (+00'16")
1002 / 24107
167 / 99
25
07'05"
(02:32'20")
07'03" (+01'20")
1004 / 25111
148 / 95
26
06'25"
(02:38'45")
06'23" (+00'40")
1003 / 26114
168 / 92
27
07'15"
(02:46'00")
07'14" (+01'31")
1001 / 27116
147 / 93
28
06'37"
(02:52'37")
06'33" (+00'50")
1009 / 28126
162 / 93
29
07'10"
(02:59'47")
07'07" (+01'24")
1006 / 29132
150 / 93
30
07'08"
(03:06'55")
07'07" (+01'24")
1002 / 30134
148 / 94
31
06'50"
(03:13'45")
06'49" (+01'06")
1002 / 31136
158 / 92
32
06'28"
(03:20'13")
06'56" (+01'13")
932 / 32068
155 / 92
11月累積里程 :
302.40 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
李俊良
,
吳文正
和其他
7
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'09"
00:06'09"
2
05'54"
00:12'03"
3
05'54"
00:17'57"
4
05'59"
00:23'56"
5
05'51"
00:29'47"
6
06'01"
00:35'48"
7
05'55"
00:41'43"
8
06'09"
00:47'52"
9
05'44"
00:53'36"
10
05'51"
00:59'27"
11
06'06"
01:05'33"
12
05'53"
01:11'26"
13
05'54"
01:17'20"
14
06'03"
01:23'23"
15
05'52"
01:29'15"
16
06'23"
01:35'38"
17
06'00"
01:41'38"
18
05'59"
01:47'37"
19
06'20"
01:53'57"
20
06'00"
01:59'57"
21
06'08"
02:06'05"
22
06'45"
02:12'50"
23
06'15"
02:19'05"
24
06'05"
02:25'10"
25
07'01"
02:32'11"
26
06'24"
02:38'35"
27
07'15"
02:45'50"
28
06'35"
02:52'25"
29
06'45"
02:59'10"
30
07'35"
03:06'45"
31
06'51"
03:13'36"
31.9
07'05"
03:20'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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