劉律寬Luke 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉律寬Luke 台北市
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2.1 km | 00:12:33 | 05:55/km

日期: 2016-11-28 18:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 05'55" / 06'00" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.79 km

Asics LYTERACER RS 4 累積 : 64703.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'00"	00:11'55"
2.1	05'29"	00:12'34"

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成績 : 01:07:05

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