6.1 km | 00:41:34 | 06:48/km日期: 2016-11-25 19:07 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 07'29" / 08'38" / 07'58" / 06'40" / 09'23" / 07'27" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+00'54") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'05" (+00'40") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'54" (+00'29") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'37" (+00'12") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'59" (+00'34") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'55" (+00'30") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'45" (+00'20") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'33" (+00'08") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'25" | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'30" (+00'05") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'58" (+00'33") | 500 / 5500 |
| 12 | | 06'45" (+00'20") | 500 / 6000 |
| 13 | | 06'24" | 100 / 6100 |
出門前在指縫跟腳背上了乳液，結果鞋子一直滑出去好難跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 99.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 08'38" | 00:16'07" |
| 3 | 07'58" | 00:24'05" |
| 4 | 06'40" | 00:30'45" |
| 5 | 09'23" | 00:40'08" |
| 6 | 07'27" | 00:47'35" |
| 6.1 | 06'16" | 00:48'13" |
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