林瑞銘 2013/10/03 訓練日誌

林瑞銘桃園
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林瑞銘

10.9 km | 00:55:21 | 05:05/km

日期: 2013-10-03 19:57 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'16" / 05'20" / 04'52" / 05'00" / 05'15" / 05'21" / 05'06" / 05'14" / 05'01" / 05'00" / 04'32" /

10月累積里程 : 127.89 km

ASICS Nimbus 14 累積 : 1240.3 km

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阿佳, Leo 和其他 5 人說推

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吉哥水啦

2013-10-03 21:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'20"	00:10'36"
3	04'52"	00:15'28"
4	05'00"	00:20'28"
5	05'15"	00:25'43"
6	05'21"	00:31'04"
7	05'06"	00:36'10"
8	05'14"	00:41'24"
9	05'01"	00:46'25"
10	05'00"	00:51'25"
10.9	04'32"	00:55'21"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"