5.1 km | 01:13:27 | 14:24/km日期: 2016-11-22 21:19 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 90 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 14'18" / 14'25" / 13'55" / 14'22" / 14'48" / 17'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'18" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'25" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'22" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'47" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 16'51" (+02'57") | 97 / 5097 |
--- 家人無聊的日常對話 ---
珠姐看完戴力剛的氣象後
珠姐：女兒，妳知道嗎！現在早上六點半了天都還沒亮
揪那：嗯
珠姐：妳又知道了咧...六點半妳又還沒起床
揪那：#$%^&*#$%^&*#$%^&*#$%^&*#$%^&*#$%^&*(反應很大)...
我是說「嗯」又不是回答「知道了」。
ㄟㄟ...那妳何必問人家！= =
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.00 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
1402.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'18" | 00:14'18" |
| 2 | 14'25" | 00:28'43" |
| 3 | 13'55" | 00:42'38" |
| 4 | 14'22" | 00:57'00" |
| 5 | 14'48" | 01:11'48" |
| 5.1 | 17'24" | 01:13'30" |
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