陳俊釗 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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6.0 km | 00:31:59 | 05:19/km

日期: 2016-11-29 17:10 - 地點: 萬丹崙頂 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 04'55" / 04'54" / 05'00" / 05'06" / 05'07" / 06'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'49")

04'53"

1000 / 2000

3

04'59"

(14'49")

04'59" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'05"

(19'54")

05'05" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'02")

05'07" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

撐不到6km

11月累積里程 : 100.39 km

puma ignite xt 型號累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

紀筌惟, Keven Peng 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'54"	00:09'49"
3	05'00"	00:14'49"
4	05'06"	00:19'55"
5	05'07"	00:25'02"
6	06'55"	00:31'57"
6.0	05'03"	00:31'59"

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