李崇源 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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8.7 km | 00:53:21 | 06:08/km

日期: 2016-11-24 21:25 - 地點: 軍港-世運 - 平均心率: 132 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'02" / 06'09" / 06'15" / 06'05" / 05'47" / 05'57" / 06'15" / 06'17" / 06'40" /

陪老婆跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.87 km

Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 : 1601.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

廖ㄟ, 李志偉和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'09"	00:12'11"
3	06'15"	00:18'26"
4	06'05"	00:24'31"
5	05'47"	00:30'18"
6	05'57"	00:36'15"
7	06'15"	00:42'30"
8	06'17"	00:48'47"
8.7	06'39"	00:53'21"

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