張忍堂 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:24:48 | 05:37/km

日期: 2016-11-24 15:34 - 地點: 興隆路<->竹22 - 天氣: 風超大！雲好清楚！ - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 9°C - 濕度: 89%

Pace: 06'17" / 05'57" / 05'54" / 05'54" / 05'51" / 05'40" / 05'40" / 05'30" / 05'09" / 13'31" / 05'46" / 05'27" / 05'22" / 05'16" / 05'12" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'13")

05'56" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'08")

05'54" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'02")

05'53" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'53")

05'50" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

興隆路<->竹22 15km 輕鬆跑~

今天風超大！是有颱風膩~跑到差點被吹走~~~
不過空氣也很好，天空的雲超清楚~跑完剛好夕陽西下，運氣還不錯~(*≧ω≦)

#run #tang_run

11月累積里程 : 277.47 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vicky Hsieh, Tiffany Tseng 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'57"	00:12'14"
3	05'54"	00:18'08"
4	05'54"	00:24'02"
5	05'51"	00:29'53"
6	05'40"	00:35'33"
7	05'40"	00:41'13"
8	05'30"	00:46'43"
9	05'09"	00:51'52"
10	13'31"	01:05'23"
11	05'46"	01:11'09"
12	05'27"	01:16'36"
13	05'22"	01:21'58"
14	05'16"	01:27'14"
15	05'12"	01:32'26"
15.1	05'06"	01:32'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km