陳雨進 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
ID 53538

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15.0 km | 01:46:30 | 07:05/km

日期: 2016-11-26 07:50 - 總爬升: 370 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'39" / 06'22" / 07'44" / 08'15" / 07'54" / 08'31" / 08'52" / 08'09" / 06'14" / 06'01" / 06'25" / 06'22" / 06'05" / 06'18" / 06'26" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'32")

998 / 998

2

06'28"

(13'01")

06'25" (+00'24")

1006 / 2005

3

07'44"

(20'45")

07'43" (+01'42")

1000 / 3005

4

08'15"

(29'00")

08'13" (+02'12")

1002 / 4007

5

07'54"

(36'54")

07'54" (+01'53")

998 / 5006

展開計圈分析

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

11月累積里程 : 225.51 km

美津儂 WAVE RIDER19 累積 : 1264.7 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Ivy Hou, 辣媽和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'22"	00:13'01"
3	07'44"	00:20'45"
4	08'15"	00:29'00"
5	07'54"	00:36'54"
6	08'31"	00:45'25"
7	08'52"	00:54'17"
8	08'09"	01:02'26"
9	06'14"	01:08'40"
10	06'01"	01:14'41"
11	06'25"	01:21'06"
12	06'22"	01:27'28"
13	06'05"	01:33'33"
14	06'18"	01:39'51"
15	06'26"	01:46'17"
15.0	10'50"	01:46'30"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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