皮皮中 2016/11/26 訓練日誌

皮皮中新北市
ID 2387

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皮皮中

全馬 | 05:50:09 | 08:17/km | 第39馬

南洋婆娑馬拉松2

官方成績
日期	2016-11-26
成績	05:50:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

官方證書

皮皮中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44"

01:05'10"

10 km

(01:05'10")

00:34'26" (+03'42")

15 km

(01:41'09")

00:35'59" (+05'15")

01:11'32" (+06'22")

20 km

(02:16'42")

00:35'33" (+04'49")

25 km

(03:00'40")

00:43'58" (+13'14")

01:27'32" (+22'22")

30 km

(03:44'14")

00:43'34" (+12'50")

35 km

(04:33'05")

00:48'51" (+18'07")

01:41'53" (+36'43")

40 km

(05:26'07")

00:53'02" (+22'18")

Finish

(05:50:09)

日期: 2016-11-26 07:01 - 地點: 新北市 - 天氣: 陰晴不定 - 卡路里: 3043 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'20")

1000 / 1000

06'03"

(12'20")

06'03" (+00'07")

1000 / 2000

06'21"

(18'42")

06'21" (+00'25")

1000 / 3000

05'56"

(24'38")

05'56"

1000 / 4000

06'05"

(30'44")

06'05" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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繞7圈......最後1圈用走的

賽前宣言: 繞圈圈跑......

11月累積里程 : 71.19 km

Vibram KMD Sport LS 累積 : 2313.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳益模和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'03"	00:12'20"
3	06'22"	00:18'42"
4	05'56"	00:24'38"
5	06'06"	00:30'44"
6	06'21"	00:37'05"
7	07'38"	00:44'43"
8	06'26"	00:51'09"
9	07'19"	00:58'28"
10	06'42"	01:05'10"
11	06'27"	01:11'37"
12	06'32"	01:18'09"
13	08'18"	01:26'27"
14	06'21"	01:32'48"
15	08'21"	01:41'09"
16	06'23"	01:47'32"
17	06'30"	01:54'02"
18	06'49"	02:00'51"
19	08'57"	02:09'48"
20	06'54"	02:16'42"
21	11'39"	02:28'21"
22	07'05"	02:35'26"
23	07'16"	02:42'42"
24	07'15"	02:49'57"
25	10'43"	03:00'40"
26	07'17"	03:07'57"
27	11'48"	03:19'45"
28	07'58"	03:27'43"
29	08'48"	03:36'31"
30	07'43"	03:44'14"
31	10'38"	03:54'52"
32	08'34"	04:03'26"
33	11'54"	04:15'20"
34	08'46"	04:24'06"
35	08'59"	04:33'05"
36	09'04"	04:42'09"
37	10'59"	04:53'08"
38	10'30"	05:03'38"
39	12'09"	05:15'47"
40	10'20"	05:26'07"
41	10'24"	05:36'31"
42	10'55"	05:47'26"
42.3	11'14"	05:50'16"