陳志祥 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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3.1 km | 00:17:15 | 05:29/km

日期: 2016-11-19 15:44 - 地點: 中華視障陪跑會內賽- 桃源國中 - 天氣: 晴、熱 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 2932 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 51%

Pace: 05'04" / 05'29" / 05'57" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'01"

1006 / 1006

151 / 131

2

05'29"

(10'33")

05'26" (+00'25")

1006 / 2013

176 / 104

3

05'57"

(16'30")

05'54" (+00'53")

1006 / 3020

178 / 94

4

00'45"

(17'15")

05'26" (+00'25")

137 / 3157

184 / 99

桃園

陳志祥

·

會內賽-第五項3000公尺測驗(陪仲周跑的配速)
和仲周是第一組，桃園團第四名

11月累積里程 : 473.98 km

Saucony kinvara 4 累積 : 2811.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳忠文, 李成國和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳志祥謝謝凱文哥告知^^

2016-11-19 21:34 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 陳兄，讚啦！

2016-11-19 22:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'29"	00:10'33"
3	05'57"	00:16'30"
3.1	05'26"	00:17'15"

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