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    黃守謙 屏東
    ID 24962
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃守謙 
    160.1 km | 06:39:51 | 24.0 km/h
    日期: 2016-11-19 05:45 - 總爬升: 732 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 3109 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'19"  (12'19")
    		24.49 (-6.54)5000 / 5000
    2
    12'22"  (24'42")
    		24.32 (-6.71)5000 / 10000
    3
    11'56"  (36'39")
    		25.17 (-5.86)5000 / 15000
    4
    11'00"  (47'39")
    		27.27 (-3.76)5000 / 20000
    5
    14'48"  (01:02'28")
    		20.34 (-10.70)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    11'14"  (01:13'43")
    		26.87 (-4.17)5000 / 30000
    7
    13'03"  (01:26'46")
    		23.08 (-7.96)5000 / 35000
    8
    12'45"  (01:39'32")
    		23.53 (-7.51)5000 / 40000
    9
    09'49"  (01:49'22")
    		30.77 (-0.27)5000 / 45000
    10
    13'48"  (02:03'11")
    		21.82 (-9.22)5000 / 50000
    11
    09'42"  (02:12'53")
    		31.035000 / 55000
    12
    12'08"  (02:25'02")
    		24.83 (-6.21)5000 / 60000
    13
    10'11"  (02:35'13")
    		29.51 (-1.53)5000 / 65000
    14
    10'18"  (02:45'32")
    		29.27 (-1.77)5000 / 70000
    15
    11'28"  (02:57'00")
    		26.28 (-4.76)5000 / 75000
    16
    13'27"  (03:10'27")
    		22.36 (-8.67)5000 / 80000
    17
    10'54"  (03:21'21")
    		27.69 (-3.34)5000 / 85000
    18
    12'32"  (03:33'54")
    		24.00 (-7.03)5000 / 90000
    19
    14'39"  (03:48'34")
    		20.57 (-10.46)5000 / 95000
    20
    12'09"  (04:00'44")
    		24.83 (-6.21)5000 / 100000
    21
    11'40"  (04:12'25")
    		25.71 (-5.32)5000 / 105000
    22
    11'08"  (04:23'33")
    		27.07 (-3.97)5000 / 110000
    23
    14'09"  (04:37'43")
    		21.30 (-9.73)5000 / 115000
    24
    13'16"  (04:50'59")
    		22.64 (-8.39)5000 / 120000
    25
    12'29"  (05:03'29")
    		24.16 (-6.87)5000 / 125000
    26
    12'26"  (05:15'55")
    		24.16 (-6.87)5000 / 130000
    27
    13'04"  (05:28'59")
    		23.08 (-7.96)5000 / 135000
    28
    17'19"  (05:46'18")
    		17.39 (-13.64)5000 / 140000
    29
    15'49"  (06:02'08")
    		19.05 (-11.99)5000 / 145000
    30
    11'43"  (06:13'51")
    		25.71 (-5.32)5000 / 150000
    31
    12'44"  (06:26'36")
    		23.68 (-7.35)5000 / 155000
    32
    12'52"  (06:39'28")
    		23.38 (-7.66)5000 / 160000
    33
    00'22"  (06:39'51")
    		16.98 (-14.05)106 / 160106
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 377.71 km GIANT
    TCX 上傳 | 8 years ago
    黃宏仲, 廖渠魁 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.4-0.9 %
    225.92.2 %
    328.1-0.4 %
    423.8-0.7 %
    522.4-0.3 %
    624.52.0 %
    724.8-2.2 %
    826.9-1.2 %
    925.2-0.7 %
    1020.74.8 %
    1125.41.7 %
    1229.8-3.3 %
    1321.45.0 %
    1428.64.8 %
    1522.65.2 %
    1620.63.7 %
    1731.0-0.9 %
    1829.5-1.2 %
    1933.02.0 %
    2025.9-0.2 %
    2133.6-0.3 %
    2226.5-1.4 %
    2329.0-0.7 %
    243.6-1.4 %
    2519.62.0 %
    2626.9-1.4 %
    2728.6-1.1 %
    2827.5-0.6 %
    2929.5-1.0 %
    301.72.5 %
    3121.7-1.3 %
    3218.41.0 %
    3328.8-0.5 %
    3425.2-1.0 %
    3523.4-0.6 %
    3624.73.0 %
    3720.2-0.9 %
    3820.8-0.8 %
    3923.82.2 %
    4030.5-0.9 %
    4131.61.5 %
    4227.12.8 %
    4332.7-1.4 %
    4432.1-0.4 %
    4530.0-1.0 %
    4610.9-1.0 %
    4731.9-0.4 %
    4831.31.0 %
    4930.51.0 %
    5023.51.0 %
    5130.01.0 %
    5227.1-0.1 %
    5340.0-0.4 %
    5423.8-0.8 %
    5540.4-0.3 %
    5612.1-0.4 %
    5733.0-0.3 %
    5829.51.0 %
    5931.62.8 %
    6041.9-1.1 %
    6133.3-0.8 %
    6240.4-0.6 %
    6327.31.0 %
    6423.21.5 %
    6528.31.0 %
    6628.8-0.4 %
    6727.7-0.7 %
    6828.6-0.6 %
    6929.53.0 %
    7031.01.0 %
    7125.5-0.2 %
    7228.6-0.5 %
    7330.3-0.6 %
    7415.01.0 %
    7534.31.2 %
    7630.81.5 %
    7728.8-1.3 %
    7823.51.3 %
    7921.8-0.7 %
    801.82.6 %
    8123.1-3.0 %
    8229.01.0 %
    8326.11.2 %
    8430.31.3 %
    8530.8-0.4 %
    8627.3-0.2 %
    8730.01.3 %
    8820.5-0.2 %
    8921.3-0.1 %
    9023.11.0 %
    9120.1-1.6 %
    9212.2-0.7 %
    9326.5-0.6 %
    9425.01.3 %
    9528.3-0.5 %
    9625.5-0.2 %
    9722.81.3 %
    9824.01.7 %
    9924.8-0.6 %
    10026.51.8 %
    10122.2-2.0 %
    10226.1-0.6 %
    10323.71.0 %
    10427.72.3 %
    10530.3-2.0 %
    10617.41.3 %
    10730.32.3 %
    10831.6-0.6 %
    10929.0-0.4 %
    11034.6-0.4 %
    11125.7-0.4 %
    11230.5-0.2 %
    11328.61.3 %
    11416.5-1.3 %
    1151.81.5 %
    11621.8-0.2 %
    11724.3-0.7 %
    11819.32.3 %
    11925.2-0.4 %
    12023.51.8 %
    12125.7-0.4 %
    12224.8-1.8 %
    12323.81.0 %
    12419.71.0 %
    12527.5-0.4 %
    12626.9-0.8 %
    12725.41.0 %
    12826.1-0.8 %
    12919.73.7 %
    13024.2-2.8 %
    13125.0-0.7 %
    13224.71.0 %
    13320.51.0 %
    13424.02.0 %
    13521.4-4.6 %
    1362.9-0.9 %
    13713.9-4.9 %
    13819.812.3 %
    13920.0-5.9 %
    14020.811.0 %
    14117.1-8.0 %
    14221.76.8 %
    14319.49.4 %
    14419.8-6.0 %
    14517.3-9.4 %
    14624.76.4 %
    14724.34.8 %
    14827.74.0 %
    14925.72.3 %
    15026.52.0 %
    15122.5-3.1 %
    15224.7-0.3 %
    15322.4-2.4 %
    15423.42.0 %
    15525.2-0.3 %
    15618.91.2 %
    15724.22.0 %
    15828.61.0 %
    15928.3-1.0 %
    16011.81.0 %
    160.116.61.0 %

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