宜展 2016/11/19 訓練日誌

宜展新竹
ID 9620

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宜展

11.1 km | 01:13:36 | 06:39/km

日期: 2016-11-19 07:00 - 總爬升: 162 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 涼 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 07'21" / 06'24" / 06'51" / 06'45" / 05'15" / 07'15" / 05'54" / 06'33" / 08'30" / 06'03" / 06'24" / 06'08" /

順向感覺比較輕鬆~~

11月累積里程 : 38.53 km

ASICS tartherzeal ts4 累積 : 443.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Peter Wu, 新明(Simmons) 和其他 3 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-11-19 09:57 ·

1 個人推

宜展早安阿~~

2016-11-19 09:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'24"	00:13'45"
3	06'51"	00:20'36"
4	06'45"	00:27'21"
5	05'15"	00:32'36"
6	07'15"	00:39'51"
7	05'54"	00:45'45"
8	06'33"	00:52'18"
9	08'30"	01:00'48"
10	06'03"	01:06'51"
11	06'24"	01:13'15"
11.1	06'04"	01:13'36"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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