彭道良 2013/10/01 訓練日誌

彭道良台中
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彭道良

11.8 km | 01:20:26 | 06:49/km

日期: 2013-10-01 21:26 - 地點: 大甲體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'31" / 06'08" / 06'01" / 06'01" / 06'30" / 06'31" / 06'27" / 06'32" / 06'24" / 06'29" / 07'00" / 12'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'16"

(14'16")

06'15" (+00'11")

2277 / 2277

13'47"

(28'03")

06'04"

2266 / 4543

11'53"

(39'56")

06'35" (+00'31")

1804 / 6347

17'30"

(57'26")

06'27" (+00'23")

2706 / 9054

11'31"

(01:08'57")

06'20" (+00'16")

1817 / 10872

11'29"

(01:20'26")

12'29" (+06'25")

919 / 11791

外木山後恢復跑，準備迎接合歡山

10月累積里程 : 172.84 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 444.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

maxwood, 鐘永德和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'08"	00:12'39"
3	06'01"	00:18'40"
4	06'01"	00:24'41"
5	06'30"	00:31'11"
6	06'31"	00:37'42"
7	06'27"	00:44'09"
8	06'32"	00:50'41"
9	06'24"	00:57'05"
10	06'29"	01:03'34"
11	07'00"	01:10'34"
11.8	12'27"	01:20'26"

朋友動態

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1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

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