19.7 km | 02:03:20 | 06:16/km日期: 2016-11-16 18:44 - 總爬升: 325 m - 地點: 柴山 - 平均心率: 145 - 卡路里: 974 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'35" / 06'18" / 05'46" / 05'20" / 06'17" / 05'28" / 06'09" / 05'46" / 06'49" / 06'25" / 08'19" / 06'05" / 05'48" / 06'15" / 06'52" / 06'14" / 06'59" / 09'06" / 05'26" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'49" (+01'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" (+01'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'19" (+02'59") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'05" (+00'45") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'15" (+00'55") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'51" (+01'31") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'13" (+00'53") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'59" (+01'39") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'40" (+02'20") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'35" (+00'15") | 683 / 19683 |
高雄琪琪5477
廢了2天沒練，
今天團練難得怡佳來，
本日小集團：77 怡佳 浴哥 阿貝 喬弟 志偉哥
起跑廁所那邊紅綠燈時在等太久，
沒耐性的把錶按掉重新計XD
路線加起來來回一樣20K
跑到山海宮過軍營折返又有屎意>"<
一路糾結到底要不要棒賽，
是一種微加速就會有種以哭以哭（いくいく）的fu，
下元亨寺實在按耐不住，
在回程的自行車道的廟還是忍不住去棒賽惹，
謝謝大家等我
77不才，最近運動廢話雜記完全充滿了屎尿QQ
棒完賽想說就順順的跑回去就好，
誰知道這時候喬弟竟然跟著阿貝2人一路開速度，
一開始還沒意識到...
想說怎麼5分了2個人還這麼遠QQ
後來紅綠燈沒跟上就被海放了
喬弟後來表示開4分多回來
只能說尾速沒練怨不得別人Orz
#原路折返正夯
#跑起來
#波切島
#金搞T
#柴山小天屎
#柴山牛魔王
#1+77=78girls
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mizuno emperor tr 累積 : 339.3 km
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