阿匡 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿匡台中
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1.2 km | 00:11:22 | 09:14/km

日期: 2016-11-16 21:17 - 平均心率: 120 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 08'35" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45"

1000 / 1000

2

02'37"

(11'22")

11'35" (+02'50")

226 / 1226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.47 km

Under Armour charged bandit 2（深藍）累積 : 452.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李志偉, 阿匡和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
1.2	11'38"	00:11'13"

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