王頌愷 (JJ) 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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10.0 km | 00:54:05 | 05:24/km

日期: 2016-11-17 17:34 - 地點: 河濱公園 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9390 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'35" / 05'27" / 05'27" / 05'29" / 05'26" / 05'27" / 05'21" / 05'19" / 05'13" / 05'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'21")

1000 / 1000

174 / 102

2

05'27"

(11'02")

05'26" (+00'13")

1000 / 2001

175 / 104

3

05'31"

(16'33")

05'27" (+00'14")

1009 / 3010

174 / 104

4

05'25"

(21'58")

05'27" (+00'14")

993 / 4003

173 / 105

5

05'30"

(27'28")

05'28" (+00'15")

1006 / 5009

173 / 105

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觀看另 4 則留言

徐八珍無三不成禮....
今天會跑個10K對吧?對吧?對吧?

2016-11-18 10:31 ·

1 個人推

王頌愷 (JJ) 當然是~~~~~~~0K (==)

2016-11-18 11:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'27"	00:11'02"
3	05'27"	00:16'29"
4	05'29"	00:21'58"
5	05'26"	00:27'24"
6	05'27"	00:32'51"
7	05'21"	00:38'12"
8	05'19"	00:43'31"
9	05'13"	00:48'44"
10	05'14"	00:53'58"
10.0	1178'27"	00:54'05"

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