陳祖湘 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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12.8 km | 01:35:44 | 07:27/km

日期: 2016-11-18 20:56 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 08'11" / 07'42" / 07'46" / 07'07" / 07'29" / 07'21" / 07'08" / 07'26" / 06'58" / 06'53" / 07'19" / 07'38" / 08'06" /

基本訓練
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台南連續幾天PM2.5紫爆，懸浮粒子嚴重可能影響呼吸系統，只好少跑一些囉😀😀😀

11月累積里程 : 632.05 km

Y拖白39號─1 累積 : 1696.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

多運動, Rich 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'42"	00:15'53"
3	07'46"	00:23'39"
4	07'07"	00:30'46"
5	07'29"	00:38'15"
6	07'21"	00:45'36"
7	07'08"	00:52'44"
8	07'26"	01:00'10"
9	06'58"	01:07'08"
10	06'53"	01:14'01"
11	07'19"	01:21'20"
12	07'38"	01:28'58"
12.8	08'06"	01:35'47"

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成績 : 01:07:05

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