菜 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

菜台北市
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5.0 km | 00:30:31 | 06:05/km

日期: 2016-11-15 19:12 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'03" / 06'04" / 06'09" / 06'14" / 06'01" / 01'40" /

基本訓練
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調整跑姿星期日的21k跑完左膝有些痛因該是姿勢偏掉了今天重新調整看看

11月累積里程 : 166.99 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1026.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 阿中和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'04"	00:12'07"
3	06'09"	00:18'16"
4	06'14"	00:24'30"
5	06'01"	00:30'31"
5.0	01'52"	00:30'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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