Dennis Tsang 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Tsang 香港
ID 191366

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.3 km | 03:28:06 | 11:20/km

日期: 2016-11-13 09:35 - 總爬升: 453 m - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 08'22" / 09'40" / 12'55" / 10'13" / 10'27" / 08'23" / 07'36" / 07'59" / 14'06" / 09'14" / 07'17" / 33'51" / 09'40" / 09'20" / 09'32" / 11'45" / 10'07" / 13'54" / 11'07" /

11月累積里程 : 195.89 km

ASCIS Nimbus 17 累積 : 691.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

NamLi, choileung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	09'40"	00:18'02"
3	12'55"	00:30'57"
4	10'13"	00:41'10"
5	10'27"	00:51'37"
6	08'23"	01:00'00"
7	07'36"	01:07'36"
8	07'59"	01:15'35"
9	14'06"	01:29'41"
10	09'14"	01:38'55"
11	07'17"	01:46'12"
12	33'51"	02:20'03"
13	09'40"	02:29'43"
14	09'20"	02:39'03"
15	09'32"	02:48'35"
16	11'45"	03:00'20"
17	10'07"	03:10'27"
18	13'54"	03:24'21"
18.3	11'06"	03:28'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km