阿瘋 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
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8.6 km | 00:50:07 | 05:51/km

日期: 2016-11-15 19:11 - 地點: 史博館 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'43" / 05'31" / 10'41" / 06'01" / 05'50" / 10'31" / 06'07" / 06'09" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'14")

05'31"

1000 / 2000

3

05'45"

(16'59")

05'45" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'00")

06'00" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'50")

05'50" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

阿瘋

·

今天台南紫爆，帶高海拔面罩來練心肺功能

11月累積里程 : 301.25 km

Mizuno Wave Rider 19（紅）累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

高宗輝, Chen Quinn 和其他 8 人說推

·

台南德哥嚇~~

2016-11-16 15:55 ·

2 個人推

阿瘋 Hahaha，我們是萌面加菲貓

2016-11-16 17:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'31"	00:11'14"
3	10'41"	00:21'55"
4	06'01"	00:27'56"
5	05'50"	00:33'46"
6	10'31"	00:44'17"
7	06'07"	00:50'24"
8	06'09"	00:56'33"
8.6	05'48"	00:59'49"

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