Linus Chang 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Linus Chang 基隆
ID 241046

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3.0 km | 00:15:16 | 05:04/km

日期: 2016-11-13 11:58 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'07" / 05'03" / 05'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'09")

05'02"

1000 / 2000

3

05'02"

(15'12")

05'02"

1000 / 3000

4

00'03"

(15'15")

04'21"

12 / 3012

11月累積里程 : 210.27 km

ASICS TARTHERZEAL 4 WIDE 亮黃累積 : 450.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

yen.chenhsin, 賴建方（頭份）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'03"	00:10'10"
3	05'03"	00:15'13"
3.0	03'59"	00:15'16"

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