廖俊欽 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊欽高雄
ID 224720

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6.5 km | 00:42:57 | 06:35/km

日期: 2016-11-18 17:05 - 地點: 田園小徑 - 天氣: 霧茫茫 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'31" / 06'25" / 06'24" / 06'25" / 06'31" / 06'22" / 01'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'30" (+00'09")

992 / 992

2

06'28"

(12'56")

06'23" (+00'02")

1011 / 2004

3

06'24"

(19'20")

06'24" (+00'03")

998 / 3003

4

06'25"

(25'45")

06'24" (+00'03")

1001 / 4004

5

06'31"

(32'16")

06'28" (+00'07")

1005 / 5010

展開計圈分析

輕鬆慢慢跑

11月累積里程 : 136.24 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

hui, Ivy Hou 和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

蝙蝠俠俊欽午安，呵只是利用一點時間運動，謝謝來訪～週休假期，祝時時開心樣樣好喔 ^_^

2016-11-19 11:45 ·

1 個人推

寶芸俊欽午安，不能休息啦～我怕會有惰性，只要慢慢跑應該還可以，再兩天又要變天了，這兩天就多跑一點了！

2016-11-19 12:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'25"	00:12'56"
3	06'24"	00:19'20"
4	06'25"	00:25'45"
5	06'31"	00:32'16"
6	06'22"	00:38'38"
6.1	06'03"	00:39'18"

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