陳祖湘 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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22.2 km | 02:33:33 | 06:54/km

日期: 2016-11-14 14:54 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 08'42" / 07'34" / 07'56" / 07'10" / 08'08" / 06'58" / 06'42" / 06'37" / 06'39" / 06'43" / 06'35" / 06'39" / 06'16" / 06'23" / 06'37" / 06'48" / 06'36" / 06'41" / 06'32" / 06'17" / 06'53" / 06'40" / 06'35" /

基本訓練
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天氣舒爽，跑步自訓趣，22km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

11月累積里程 : 632.05 km

Y拖綠39號─1 累積 : 1816.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

懷文, 宋晧源和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'34"	00:16'16"
3	07'56"	00:24'12"
4	07'10"	00:31'22"
5	08'08"	00:39'30"
6	06'58"	00:46'28"
7	06'42"	00:53'10"
8	06'37"	00:59'47"
9	06'39"	01:06'26"
10	06'43"	01:13'09"
11	06'35"	01:19'44"
12	06'39"	01:26'23"
13	06'16"	01:32'39"
14	06'23"	01:39'02"
15	06'37"	01:45'39"
16	06'48"	01:52'27"
17	06'36"	01:59'03"
18	06'41"	02:05'44"
19	06'32"	02:12'16"
20	06'17"	02:18'33"
21	06'53"	02:25'26"
22	06'40"	02:32'06"
22.2	06'31"	02:33'33"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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