9.6 km | 01:35:04 | 09:51/km日期: 2016-11-13 06:01 - 總爬升: 368 m - 地點: 山佳國小-大棟山(來回) - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 08'12" / 09'35" / 13'38" / 12'00" / 11'59" / 24'09" / 08'38" / 07'47" / 07'23" / 10'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'12" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'34" (+02'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'38" (+06'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'59" (+04'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'58" (+04'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'52" (+01'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'38" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'47" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'22" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'53" (+03'31") | 644 / 9644 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
312.36 km 
Saucony PowerGrid Kinvara 7-橙色 累積 :
1560.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 09'35" | 00:17'47" |
| 3 | 13'38" | 00:31'25" |
| 4 | 12'00" | 00:43'25" |
| 5 | 11'59" | 00:55'24" |
| 6 | 24'09" | 01:19'33" |
| 7 | 08'38" | 01:28'11" |
| 8 | 07'47" | 01:35'58" |
| 9 | 07'23" | 01:43'21" |
| 9.6 | 10'53" | 01:50'22" |
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