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    梅海薇 台中
    ID 283542
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梅海薇
    5.3 km | 00:41:42 | 07:54/km
    日期: 2016-11-13 06:01 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
    Pace: 07'55" / 07'15" / 07'25" / 06'56" / 08'24" / 14'04" /

    基本訓練
    --
    預定跑8k結果左膝蓋疼痛了，只好作罷

    11月累積里程 : 150.87 km
    iPhone 上傳 | 8 years ago
    Nelson, ricky tseng 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Abel 我在台中
    2016-11-13 07:21 ·
     1 個人推
    陳大胖 哇哇 腳還OK吧 早安
    2016-11-13 08:02 ·
     1 個人推
    梅海薇 早安！大胖，還好啦！還可以跑但不能過渡跑，休息一下
    2016-11-13 08:03 ·
     1 個人推
    永峰 Chung 繼續加油哦！！^··^
    2016-11-13 08:04 ·
     1 個人推
    梅海薇 謝謝永峰
    2016-11-13 08:05 ·
    陳國勝 休息是為了跑更遠的路.....
    2016-11-13 08:39 ·
     1 個人推
    陳大胖 會痛就冰ㄧ冰 最重要的是休息喔
    2016-11-13 08:49 ·
     1 個人推
    小夏(Han-Lin.Yang) 注意安全，一切小心。
    2016-11-13 18:39 ·
     1 個人推
    Maureen Liao 保重身體～
    2016-11-13 18:41 ·
     1 個人推
    暐翔 初練跑的頭半年，我也深受膝傷所苦，接受醫生建議，休息與健走，等到身體適應了才復跑，那段以走代跑的日子真的很受傷，但遵從醫囑，奠定後來跑更長久的基礎，不要急，可以看看關家良一的自傳。
    2016-11-13 19:28 ·
     1 個人推
    梅海薇 謝謝你們的關心，我會休息看狀況的
    2016-11-13 19:29 ·
     2 個人推
    Abel 海薇，早安，好棒喔，每天跑步，迎接好成績，水！
    2016-11-14 06:26 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 跑的很勤快喔 膝蓋痛就多休息吧
    2016-11-14 08:14 ·
     1 個人推
    Abel 海薇,早安，用餐愉快，謝謝妳^^
    2016-11-15 06:14 ·
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 運動愉快~
    有狀況立刻停止。。
    硬撐，只會造成二度傷害。
    加油!
    2016-11-15 15:50 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'55"00:07'55"
    207'15"00:15'10"
    307'25"00:22'35"
    406'56"00:29'31"
    508'24"00:37'55"
    5.314'10"00:41'43"

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