姚璋 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.2 km | 00:17:09 | 76:05/km

日期: 2016-11-10 07:30 - 平均心率: 81 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 415 - 平均步頻: 24 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 76'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.26 km

藍布希型號累積 : 1651.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, 林文淇和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	76'05"	00:17'09"

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