3.1 km | 00:20:16 | 06:33/km日期: 2016-11-13 07:39 - 地點: 白沙灣風管處 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 07'08" / 06'20" / 06'13" / 35'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'36") | 85 / 3085 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
374.40 km 
母子鱷魚 BN68寶藍三代 累積 :
962.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'20" | 00:13'28" |
| 3 | 06'13" | 00:19'41" |
| 3.1 | 37'42" | 00:22'54" |
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