Roger Lin 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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5.0 km | 00:25:55 | 05:10/km

日期: 2016-11-08 18:26 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" / 05'07" / 05'25" / 05'20" / 04'54" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'14")

05'07" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'25"

(15'39")

05'25" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'59")

05'20" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'53"

(25'53")

04'53"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'55")

03'46"

9 / 5009

11月累積里程 : 233.84 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Weimin Yang, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'07"	00:10'15"
3	05'25"	00:15'40"
4	05'20"	00:21'00"
5	04'54"	00:25'54"
5.0	03'32"	00:25'56"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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