Vicky Hsieh 2016/11/08 訓練日誌

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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Vicky Hsieh

10.8 km | 01:14:38 | 06:55/km

日期: 2016-11-08 05:01 - 地點: 竹22 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 9732 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'27" / 05'41" / 05'30" / 05'23" / 05'06" / 12'19" / 06'04" / 10'24" / 06'23" / 05'25" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'26" (+01'21")

1001 / 1001

186 / 83

05'41"

(12'08")

05'40" (+00'35")

1002 / 2004

190 / 92

05'30"

(17'38")

05'29" (+00'24")

1002 / 3006

192 / 94

05'23"

(23'01")

05'21" (+00'16")

1006 / 4012

192 / 97

05'06"

(28'07")

05'05"

1000 / 5013

194 / 100

展開計圈分析

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跟著百k神人團起跑真的會斷氣，身體還沒熱整路加速，5k後自動轉為散步模式，之後再跟郭大俠亂衝ㄧ下，其實應跟Adam開心跑才對，今天小確幸吃到B哥破PB的早餐，大大感謝！

11月累積里程 : 261.51 km

阿瘦粉紅夾腳拖累積 : 261.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

呂志宏(錸德竹22晨跑團), slkuan 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'41"	00:12'08"
3	05'30"	00:17'38"
4	05'23"	00:23'01"
5	05'06"	00:28'07"
6	12'19"	00:40'26"
7	06'04"	00:46'30"
8	10'24"	00:56'54"
9	06'23"	01:03'17"
10	05'25"	01:08'42"
10.8	07'38"	01:14'38"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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