胖咕嚕 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

胖咕嚕桃園
ID 114048

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2.0 km | 00:22:08 | 10:51/km

日期: 2016-11-06 13:55 - 平均心率: 72 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 14'55" / 07'06" / 02'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

14'58" (+07'52")

1000 / 1000

2

07'06"

(22'04")

07'06"

1000 / 2000

3

00'04"

(22'08")

02'02"

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 346.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	07'06"	00:22'01"
2.0	02'05"	00:22'06"

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