吉米大薯 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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3.1 km | 00:18:31 | 06:03/km

日期: 2016-11-09 01:42 - 平均心率: 133 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'26" / 05'58" / 05'58" / 02'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.66 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 杜金龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'58"	00:12'24"
3	05'58"	00:18'22"
3.1	02'37"	00:18'31"

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