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 |  10.0 km | 00:47:27 | 04:44/km日期: 2012-07-21 17:32 - 地點: 宜蘭大學田徑場 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 540 Cal 今天早上短短游了一下泳~回家就發現全身曬傷~夏天的太陽真毒~下午去跑Tempo Run~天氣很好~還好跑的時候~太陽公公已經躲起來了~陰涼有風的天氣~比之前跑起來順多了~但跑速依然比之前慢啊~莫非是變重的關係~我鞋子都換了一雙~看來4:10/km真的是極限了~囧~跑了7.3K就停了~最近弱到爆= =~合計10K~47:27.25~pace 4:45/km~要回去的時候~剛好遇到一群約十人的外國女生~然後才想到最近童玩節~所以他們應該都住宜大~希望明天能順利地去跑LSD 7月累積里程 : 169.67 km 手動上傳 | 12 years ago |
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