宜展 2016/11/05 訓練日誌

宜展新竹
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宜展

11.4 km | 01:11:57 | 06:17/km

日期: 2016-11-05 06:29 - 總爬升: 189 m - 地點: 寶山水庫 - 天氣: 涼 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'23" / 07'41" / 06'41" / 06'11" / 06'14" / 06'16" / 06'12" / 05'40" / 06'14" / 05'39" / 06'07" / 06'08" /

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讓我想起練跑石門的感覺~~

11月累積里程 : 38.53 km

ASICS tartherzeal ts4 累積 : 443.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Egg Cheng, 陳世賢和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'41"	00:14'04"
3	06'41"	00:20'45"
4	06'11"	00:26'56"
5	06'14"	00:33'10"
6	06'16"	00:39'26"
7	06'12"	00:45'38"
8	05'40"	00:51'18"
9	06'14"	00:57'32"
10	05'39"	01:03'11"
11	06'07"	01:09'18"
11.4	06'08"	01:11'57"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"