Chin Shan Shi 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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6.1 km | 00:44:24 | 07:18/km

日期: 2025-01-07 22:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 15°C - 濕度: 72.5

Pace: 07'43" / 07'23" / 06'55" / 07'10" / 06'56" / 07'40" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.38 km

ASICS GEL-CONTEND 9 累積 : 76.6 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'23"	00:15'06"
3	06'55"	00:22'01"
4	07'10"	00:29'11"
5	06'56"	00:36'07"
6	07'40"	00:43'47"
6.1	08'22"	00:44'24"

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