老羅 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

老羅新北市
ID 260819

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2.4 km | 00:37:38 | 15:50/km

日期: 2025-01-06 06:12 - 平均心率: 67 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 13°C - 濕度: 92.8

Pace: 11'20" / 16'03" / 25'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

12'01"

1000 / 1000

2

16'03"

(28'04")

16'03" (+04'02")

1000 / 2000

3

09'33"

(37'38")

25'25" (+13'24")

376 / 2376

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.89 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

Roger 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	16'03"	00:27'23"
2.4	25'25"	00:36'57"

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