白天怕水 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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2.3 km | 00:26:20 | 11:29/km

日期: 2025-01-07 18:17 - 地點: 華通工廠 - 天氣: 夜色 - 平均心率: 109 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 3074 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 59

Pace: 11'31" / 11'04" / 12'55" /

飯後走一走，準備上班去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.66 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

Water man, 汪啟成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	11'04"	00:22'35"
2.3	12'53"	00:26'20"

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