王全利 (新竹瘋) 2016/10/30 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

全馬 | 04:45:22 | 06:45/km | 第111馬

第三屆安樂盃瑪陵生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	04:45:22
總名次	267 / 1222
分組名次	84 / 332
平均速度	06:45/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+09'08")

01:02'36"

10 km

(01:02'36")

00:31'48" (+10'08")

15 km

(01:29'48")

00:27'12" (+05'32")

01:48'12" (+45'36")

20 km

(02:50'48")

01:21'00" (+59'20")

25 km

(03:12'28")

00:21'40"

01:05'36" (+03'00")

30 km

(03:56'24")

00:43'56" (+22'16")

35 km

(04:31'48")

00:35'24" (+13'44")

00:00'00"

Finish

(04:45:22)

日期: 2016-10-30 07:59 - 總爬升: 675 m - 地點: 基隆七堵瑪陵馬拉松 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

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連續三年參加基隆七堵瑪陵馬拉松(2014-11月42馬 2015-12月87馬 2016-10月110馬)，今年領取台灣百回馬拉松協會敬贈100馬獎，感謝台灣百回馬拉松協會贈送，亦見證自己跑馬累積，回顧三年前118公斤、年逾半百，跑操場一圈400ｍ，跑完就直接趴在草地上喘到不行的人，做夢也想不到，三年後能完成100場全程馬拉松，為自己跑馬拉松的毅力折服、讚嘆。
(gps秀逗了)

10月累積里程 : 229.06 km

GPX 上傳 | 8 years ago

郭文全, sunway 和其他 33 人說推

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觀看另 9 則留言

何董好久沒來了恭喜百馬達陣，要一直跑下去喔

2016-11-01 22:51 ·

sunway 三年100馬超猛猛 ! 熱血全利大繼續向前向前^^

2016-11-02 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'45"	00:13'03"
3	06'25"	00:19'28"
4	05'28"	00:24'56"
5	05'52"	00:30'48"
6	06'24"	00:37'12"
7	08'16"	00:45'28"
8	05'56"	00:51'24"
9	06'24"	00:57'48"
10	04'48"	01:02'36"
11	05'04"	01:07'40"
12	05'04"	01:12'44"
13	05'48"	01:18'32"
14	05'24"	01:23'56"
15	05'52"	01:29'48"
16	05'52"	01:35'40"
17	07'24"	01:43'04"
18	07'44"	01:50'48"
19	04'56"	01:55'44"
20	55'04"	02:50'48"
21	00'04"	02:50'52"
22	00'04"	02:50'56"
23	05'52"	02:56'48"
24	07'52"	03:04'40"
25	07'48"	03:12'28"
26	08'26"	03:20'54"
27	08'10"	03:29'04"
28	08'56"	03:38'00"
29	10'52"	03:48'52"
30	07'32"	03:56'24"
31	09'24"	04:05'48"
32	05'48"	04:11'36"
33	07'12"	04:18'48"
34	06'12"	04:25'00"
35	06'48"	04:31'48"
36	06'20"	04:38'08"
37	05'24"	04:43'32"
37.5	05'24"	04:46'02"