黃呈任 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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17.1 km | 01:18:04 | 04:34/km

日期: 2016-11-02 19:40 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'00" / 04'52" / 05'16" / 04'32" / 04'16" / 04'32" / 05'00" / 04'48" / 04'00" / 04'08" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'24" / 04'36" / 04'20" / 04'08" / 02'53" /

克明宮到照鏡山折返

11月累積里程 : 216.26 km

asics TRATHERZEAL 3 (TJR276-2323 累積 : 1647.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

, 陳秀珠和其他 19 人說推

·

葉竹山你在衝百米嗎？

2016-11-02 23:07 ·

1 個人推

黃呈任葉大哥您好，今天狀況還不錯，所以順順的跑

2016-11-02 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	05'16"	00:15'08"
4	04'32"	00:19'40"
5	04'16"	00:23'56"
6	04'32"	00:28'28"
7	05'00"	00:33'28"
8	04'48"	00:38'16"
9	04'00"	00:42'16"
10	04'08"	00:46'24"
11	04'40"	00:51'04"
12	04'40"	00:55'44"
13	04'40"	01:00'24"
14	04'24"	01:04'48"
15	04'36"	01:09'24"
16	04'20"	01:13'44"
17	04'08"	01:17'52"
17.1	02'51"	01:18'04"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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