5.0 km | 00:22:38 | 04:31/km日期: 2016-10-31 18:56 - 平均心率: 175 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 04'22" / 04'37" / 04'36" / 04'38" / 04'23" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'28" | 10 / 5010 |
最後一天！衝一下吧！
順便為週六做準備！
早知道ㄍㄥ一下順便破個5KＰＢ！...XXD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
280.84 km 
Asics TJR285 累積 :
944.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'37" | 00:08'59" |
| 3 | 04'36" | 00:13'35" |
| 4 | 04'38" | 00:18'13" |
| 5 | 04'23" | 00:22'36" |
| 5.0 | 03'03" | 00:22'38" |
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