熹仔（赤客） 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

熹仔（赤客）

5.3 km | 00:50:36 | 09:27/km

日期: 2016-11-01 20:49 - 地點: 文化中心、師範大學操場 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 6224 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'27" / 08'23" / 09'01" / 09'33" / 10'36" / 16'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'27"

(07'27")

07'26"

1001 / 1001

140 / 95

2

09'03"

(16'30")

09'01" (+01'35")

1002 / 2004

133 / 83

3

09'05"

(25'35")

09'02" (+01'36")

1003 / 3008

152 / 72

4

09'47"

(35'22")

09'45" (+02'19")

1002 / 4010

88 / 116

5

10'07"

(45'29")

10'54" (+03'28")

927 / 4937

127 / 72

6

05'07"

(50'36")

12'07" (+04'41")

421 / 5359

85 / 95

來督促亞亞跑步(跑給她追XD

恭喜亞亞更進步了、今天跑了7km(灑花

11月累積里程 : 232.93 km

美津濃皇速累積 : 483.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Frida Lin, 鐘彥學和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'23"	00:15'50"
3	09'01"	00:24'51"
4	09'33"	00:34'24"
5	10'36"	00:45'00"
5.3	16'01"	00:50'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km