山不耐熱 2025/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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2.1 km | 00:35:16 | 16:47/km

日期: 2025-01-02 13:16 - 地點: 白沙屯 - 天氣: 涼 - 平均心率: 98 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 86.6

Pace: 13'09" / 16'27" / 43'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'34"

(33'34")

16'20"

2053 / 2053

2

01'41"

(35'16")

33'47" (+17'27")

50 / 2103

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 337.26 km

Asics novablast metropolis 累積 : 2187.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

rjy 說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	16'27"	00:29'36"
2.1	41'48"	00:33'56"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"