高小讓 2025/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

高小讓台中
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1.6 km | 00:10:09 | 06:13/km

日期: 2025-01-04 16:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 61.6

Pace: 06'19" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'21"

(01'21")

05'59" (+00'09")

227 / 227

2

01'20"

(02'42")

05'50"

228 / 456

3

01'45"

(04'27")

07'28" (+01'38")

235 / 691

4

01'23"

(05'51")

05'57" (+00'07")

234 / 926

5

01'23"

(07'15")

06'04" (+00'14")

230 / 1156

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.61 km

Nike 🈵Nike Pegasus 37 (2) 累積 : 1429.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.6	06'04"	00:10'10"

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朋友動態

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