李漢宗 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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半馬 | 02:39:00 | 07:32/km | 第55半馬

2016 權民路跑

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:39:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'42")

00:41'42" (+11'39")

01:29'03" (+27'00")

10 km

(01:29'03")

00:47'21" (+17'18")

15 km

(01:59'06")

00:30'03"

01:02'03"

20 km

(02:31'06")

00:32'00" (+01'57")

Finish

(02:39:00)

日期: 2016-11-05 05:55 - 總爬升: 472 m - 地點: 三芝 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+04'11")

998 / 998

2

07'54"

(17'32")

07'54" (+02'27")

997 / 1996

3

08'51"

(26'23")

08'49" (+03'22")

1003 / 3000

4

07'47"

(34'10")

07'48" (+02'21")

995 / 3995

5

07'32"

(41'42")

07'29" (+02'02")

1005 / 5001

展開計圈分析

台北市

李漢宗

·

其實是跑如來神掌20K的!!(20.8K)
因為沒有所以就占用全民路跑的半馬來做紀錄!

賽前宣言: 超便宜的!! 感覺很划算!!

11月累積里程 : 63.29 km

Under Armour 累積 : 1210.1 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

JihSung, 丁國泰和其他 15 人說推

·

邱緯志恭喜李大大順利完賽^_^

2016-11-05 19:11 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	07'53"	00:17'36"
3	08'47"	00:26'23"
4	07'50"	00:34'13"
5	07'29"	00:41'42"
6	08'03"	00:49'45"
7	08'09"	00:57'54"
8	12'10"	01:10'04"
9	10'21"	01:20'25"
10	08'38"	01:29'03"
11	06'28"	01:35'31"
12	05'27"	01:40'58"
13	05'29"	01:46'27"
14	05'48"	01:52'15"
15	06'51"	01:59'06"
16	06'32"	02:05'38"
17	06'18"	02:11'56"
18	06'21"	02:18'17"
19	06'09"	02:24'26"
20	06'40"	02:31'06"
20735.4	00'00"	02:39'00"

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朋友動態

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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