🏃勒勒🏊 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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13.3 km | 01:40:16 | 07:31/km

日期: 2016-11-05 06:07 - 地點: 永福橋、碧潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 13'48" / 276'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

06'56"

(13'48")

06'56" (+00'04")

998 / 1999

3

07'04"

(20'53")

07'04" (+00'12")

1001 / 3000

4

07'07"

(28'01")

07'08" (+00'16")

998 / 3999

5

07'18"

(35'20")

07'18" (+00'26")

1000 / 4999

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.87 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1938.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Terry Hsu, 黃國棟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
13.3	07'01"	01:40'15"

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